"Чтобы не стареть, нужно развиваться как личность!" и другие секреты антиэйджинга
Открыто онлайн-голосование: с 30 марта по 3 апреля выбираем лучшие товары и услуги
~ Мода ~
Специальный проект Salon375 и белорусского бренда Liz Piumini о силе женщин
~ Мода ~
«Еда навынос»: запускается новый сервис онлайн-заказа блюд из ресторанов
~ Мода ~
H&M Foundation пожертвует полмиллиарда долларов Фонду по борьбе с коронавирусом
~ Мода ~
Pret-a-Portal
ОUTFIT OF THE WEEK
PRET-A-PORTAL Fashion Coffee
Logo

~ «Чтобы не стареть, нужно развиваться как личность!» и другие секреты антиэйджинга ~

Поделиться:

Белоруска  Инна Бартош давно живет и работает в США. Она  —  врач косметолог-дерматолог, член Американской антивозрастной академии, член Института функциональной медицины США. Во время своих визитов в Минск она дважды выступала с докладом  на тему «Тренды антивозрастной медицины  на Pretaportal бизнес-завтраке. И оба раза слушательницы не хотели отпускать спикера, буквально засыпая ее вопросами на тему антиэйджинга. Мы решили, что вопрос слишком актуальный, чтобы оставлять его в рамках закрытых мероприятий, и  сделали интервью с Инной. Итак, как же  оставаться молодой и красивой на долгие годы?  Читаем внимательно!"Чтобы не стареть, нужно развиваться как личность!" и другие секреты антиэйджингаКостюм Kortni,  платок Muraska adziennie. 

 — Инна, что такое антиэйджинг на данном этапе — это реальная медицина или модный маркетинговый ход? 

— Антиэйджинг по определению — это замедление, прекращение и даже  обращение вспять процессов, связанных со старением нашего организма.

Люди интересовались молодостью и ее продлением, отсрочкой старости  с незапамятных времен. Все слышали рассказы про Клеопатру, ее масках, скрабах, ваннах. Мы знаем про Древнюю Грецию, где появились первые салоны красоты, в которых греки с помощью секретных рецептов омолаживали лицо и тело. Есть немало странных рецептов, когда люди спят с пиявками на теле, делают маски из птичьего помета и едят насекомых и змей с целью омоложения."Чтобы не стареть, нужно развиваться как личность!" и другие секреты антиэйджинга

В нашей культуре также немало народных примет, рецептов и процедур, которые использовали еще наши прапрабабушки для сохранения молодости и красоты.

Я по профессии дерматолог, и знаю, что часто люди связывают понятие молодости с внешним видом: это состояние кожи, очертания тела и лица, осанка, движения. Но это далеко не все. Молодость зависит от процессов, которые происходят глубоко внутри нас.

Термин «Антиэйджинг» сравнительно молодой, он появился в 80-90 гг прошлого века. В 90-е американские ученые предложили выделить антиэйджинг в самостоятельный раздел медицины. Они привлекли большое количество инвестиций в изучение вопроса, как предотвратить старение. Поэтому в настоящее время антиэйджинг — это не просто маркетинговый ход, это серьезный раздел медицины, который сосредоточил огромные средства и множество лучших ученых из разных областей науки, и обладающий большими наработками в этом плане."Чтобы не стареть, нужно развиваться как личность!" и другие секреты антиэйджингаКостюм Miranovich, брошь Alena Aprel

  — Какие основные причины старения?
 — Этим вопросом люди интересовались испокон веков,  задаются им и сейчас, он будоражит умы ученых всего мира, но до сих пор он остается без ответа. Существует огромное количество теорий, почему же все-таки мы стареем, из-за чего это происходит и как этого избежать.

Из теорий старения можно отметить теорию апоптоза – это процесс запрограммированной гибели клетки, то есть клетка завершает свой цикл по наступлении определенного возраста. Есть теория старения как ошибки – старение начинается в результате ошибки хромосомы. Существует также теория укорочения теломеров – это хвостики хромосомы, которые в результате определенного количества деления клеток становятся короче. При критической длине хвостика начинаются ошибки деления клетки, и она становится недееспособной или погибает. Есть радикальная теория: старение происходит в результате повреждения клеток и тканей свободными радикалами. Эндокринная теория гласит, что  старение  — результат нарушения работы эндокринных органов, в результате чего начинаются гормональные перестройки и нарушение работы нервной системы."Чтобы не стареть, нужно развиваться как личность!" и другие секреты антиэйджинга

Теория социального, психологического старения заключается в том, что человек, выполнив свою роль в обществе, стареет как индивидуум. Психологическое старение можно связать с тем, что человек воспринимает себя как стареющего, ощущает старость, и это также отражается на его состоянии.

Про теории  можно говорить долго, так как их много и ни одна из них не является единственной, потому что старение – это огромный комплексный процесс."Чтобы не стареть, нужно развиваться как личность!" и другие секреты антиэйджинга

Платье Historia Naturalis

 — И всё же, старение — это неизбежность? Или можно отсрочить эти процессы?
— Мы все задаемся вопросом.  В 80-е гг американские ученые предложили рассматривать старение как болезнь. Да, в настоящее время при таком развитии науки и медицины это пока неизбежно. Но стареть можно по-разному, и так называемые болезни старости – это суставная патология, проблемы сердечно-сосудистой системы, деменция, Альцгеймер, депрессия, онкология,   — вероятно и возможно их успешно лечить. На это указывают многочисленные исследования людей, проживающих в «голубых зонах» (места на планете, где много долгожителей) и животных, которые не болеют болезнями старости, то есть они стареют без болезней.

Если рассматривать старость с этой точки зрения, то да, это болезнь, которую мы, возможно, сможем успешно лечить. То есть цель антиэйджинга – не просто продлить жизнь человека, а сделать человека в так называемом третьем возрасте бодрым, активным и, возможно, более творческим."Чтобы не стареть, нужно развиваться как личность!" и другие секреты антиэйджинга

Термин «Третий возраст» появился не так давно, означает время выхода на пенсию, когда люди достаточно активны. Выделяют еще четвертый возраст, когда активность уже снижается.

 — Что делать, чтобы сохранить молодость, здоровье и красоту? Какие основные рекомендации с точки зрения антиэйджинга?
— Во-первых, сохранением красоты и здоровья нужно заниматься с молодого возраста, борьба со старостью – это не удел пожилых людей-пенсионеров. Чем раньше мы начинаем, тем более эффективна наша борьба. И всегда профилактика будет сильнее, чем лечение последствий.

Борьбу за молодость иногда сравнивают с ездой на велосипеде в гору. Чем мы старше, тем круче становится эта гора. Если мы не крутим педали, наш велосипед съезжает вниз, и чем круче гора, тем он съезжает быстрее. А когда мы прилагаем усилия и крутим педали, то продвигаемся вперед.

Антиэйдж-медицина не стоит на месте и предлагает все больше способов омолаживания. Их можно разделить на 3 большие группы: омолаживание тела, омолаживание мозга и омолаживание души."Чтобы не стареть, нужно развиваться как личность!" и другие секреты антиэйджинга

Самый главный орган, который нам нужно поддерживать, чтобы оставаться молодым и красивым – это наш мозг, с него и начинаются процессы старения. Чтобы этот замечательный орган функционировал правильно и не старел, он должен обязательно как отдыхать, так и работать.

Мы говорим о полноценном качественном сне и циркадных ритмах. Человеку нужно спать от 7 до 9 часов, отклонения и в ту, и в другую сторону нежелательны и могут привести к различным последствиям. Даже в отношении сна мнения многих ученых разделились: одни считают, что регулярный сон в одно и то же время в одном и том же месте  — это важная часть режима человека, чтобы быть здоровым но есть также мнения, что нечастые отклонения от такого режима создают мягкие стрессовые ситуации, которые позволяют мозгу адаптироваться под них.

Поскольку жизнь человека сильно изменилась с изобретением электричества, удлинением светового дня и высоко социальной активностью, кроме жаворонков и сов, сейчас выделяют группу людей, которых называют голубями: они ложатся спать и встают  позже, чем жаворонки и раньше, чем совы. Важное правило: нужно стараться лечь спать в сегодняшнем дне, то есть до наступления полуночи. Специалисты антиэйджинга обращают также внимание на важность медитации и разные способы релаксации. В США есть приборы, которые помогают тем, кто не умеет медитировать, погружаться ненадолго или на более продолжительно время в состояние медитации. Я сама пробовала такой ааппарат на себе и могу поделиться личным опытом: мне очень понравилось!

Также стоит упомянуть борьбу со стрессом, которого в нашей жизни избежать практически невозможно, поэтому нужно изменять свое восприятие стресса и свою реакцию на него. Для этого также существует множество способов. Крайне важно для того, чтобы не стареть, развиваться как личность, иметь хобби, иметь друзей, любить, быть любимыми, заниматься творчеством.

Важна также физическая активность, нельзя ее недооценивать! Иногда мы ленимся, ведем сидячий образ жизни, ездим на машине и недостаточно двигаемся.

Очень важно, чтобы вид физической активности, который вы выбираете, приносил удовольствие, тогда это будет самое действенное лекарство для вашего тела и для души, и для мозга. Да, есть серьезные научные исследования, результаты которых подтверждают: физическая нагрузка очень благоприятно влияет на мозговую деятельность. Если вы предпочитаете групповые виды активности, выбирайте группу и занятия, которые вам нравятся. Если вам нравится соло, делайте это под любимую музыку — ходите, бегайте, главное – в удовольствие и регулярно! Не обязательно пробовать новые виды спорта, чем мы становимся старше, тем больше рекомендуется придерживаться уже знакомой физической нагрузки во избежание травм и разочарований, что у нас не получается достичь результатов, как у других.

Наконец, мы добрались до питания.  Это неотъемлемая часть нашей жизни, нашей культуры, удовольствия. Хочу упомянуть фразу Гиппократа, которую перефразировали многие известные люди, последнее, что я слышала, был вариант Стива Джобса: «Относитесь к вашей еде, как к лекарству, иначе лекарство станет вашей едой». О еде и диетах написано много книг, существует огромное количество мнений, диеты сменяют одна другую по популярности. Мое мнение: диета должна быть стилем жизни, и каждому человеку иногда требуется пересмотр, что ему можно и нужно в данный период, что благоприятно влияет на его здоровье, а что, как мы говорим, не идет. Обобщенное правило: нужно стараться есть свежее, сезонное, местное, минимально переработанное и, конечно, разнообразное.

Так как качество питание зачастую оставляет желать лучшего и нам периодически не хватает каких-либо элементов в еде – из-за переработки, из-за того, что продукты не совсем свежие, из-за того, что почвы много лет обрабатываются и истощаются, нам на помощь приходят различные пищевые добавки. Их очень много, о них можно говорить бесконечно. Мои любимые добавки —  это цинк и селен из микроэлементов, Омега -3, Резвератрол как антиоксидант, комплексное принятие витамина Д3, системные энзимы, пробиотики. Но в каждом случае, конечно, лучше проконсультироваться со специалистом и подобрать необходимые именно вам вещества."Чтобы не стареть, нужно развиваться как личность!" и другие секреты антиэйджинга

На рынке антиэйдж существует и тяжелая артиллерия – это медикаменты, которые находятся в разной степени исследования их эффективности и безопасности, и генная инженерия, которая уже делает глобальные шаги, чтобы на генетическом уровне вмешаться в генотип человека и предотвратить старение. И это уже не фантастика, это реальность!

Какие перспективы и будущее человека с точки зрения антиэйджинг-медицины?

Перспективы выглядят достаточно оптимистично. Во-первых, средняя продолжительность жизни человека достигнет 100 лет. Это касается ныне живущих людей, нашего поколения в том числе.

Во-вторых, будут найдены эффективные методы борьбы с болезнями старости. Такие методы уже есть, но многие недостаточно пока эффективны.  Они будут включать и аппаратные технологии, и медикаменты, и генную инженерию, и работу с самим человеком, пересмотр аспектов  его жизни.

Сама наука антиэйджинг будет претерпевать серьезные изменения. По прогнозам специалистов, это одна из самых  перспективных областей медицины, и ее капиталооборот превысит другие сферы медицин. Поэтому я всем желаю начинать как можно раньше заботиться о своем здоровье, интересоваться им, быть оптимистом, создавать лучшую версию самого себя. Будьте молоды, красивы, счастливы, оптимистичны. Мы живем в очень интересную эпоху, когда невозможное становится возможным, и наши мечты надолго сохранить молодость, красоту и здоровье становятся реальностью!"Чтобы не стареть, нужно развиваться как личность!" и другие секреты антиэйджинга

Фото Ольга Ройник.

Макияж, прическа Наталья Бур.

Одежда, аксессуары  бутик белорусских дизайнеров Young&Fashion.

Благодарим за помощь в организации съемки ТЦ «Метрополь» и салон красоты «Итейра»!

Текст Ольга Жадеева.

Добавить комментарий